Ngaba Ixesha Libalulekile?
Ewe. Nangona ukukhanya okubomvu kungavuseleli njengokukhanya okuluhlaza okwesibhakabhaka, ixesha lisachaphazela iziphumo.
Ukusetyenziswa okucetyiswayo:
-
Emva kwemini okanye ngokuhlwa
-
Ubuncinane imizuzu engama-30–60 ngaphambi kokulala
Kuphephe ukwenza iiseshoni eziqatha kakhulu ngaphambi nje kokulala.
Ubude beSeshini kunye noBunzima
Iiseshoni ezisebenzayo zihlala zithatha ixesha:
-
Imizuzu eli-10–20 kwiindawo ekujoliswe kuzo
-
Imizuzu eli-15–30 yokuvezwa komzimba wonke
Izixhobo zobungcali ezifanaIinkqubo zonyango lokukhanya okubomvu eMelikazenzelwe ukubonelela ngamandla akhuselekileyo nalawulwayo.
FAQ
Q: Ngaba unyango lokukhanya okubomvu lunokubangela ukungakwazi ukulala?
A: Akunakwenzeka. Uninzi lwabasebenzisi lufumana ukuphumla endaweni yokuba bahlale bephaphile.
Q: Ngaba kufuneka ndisebenzise unyango lokukhanya okubomvu ngaphambi kokuba ndilale?
A: Abantu abaninzi bayazuza ngokuyisebenzisa ngaphambi nje kokuba balale, kodwa impendulo yomntu ngamnye iyahluka.
Q: Ingaba unyango lokukhanya okubomvu lukhuselekile ukusetyenziswa ebusuku?
A: Ewe, xa isetyenziswa ngokwezikhokelo zomenzi.
Isiphelo
Ixesha elifanelekileyo kunye nomgangatho wezixhobo zibalulekile ekuqinisekiseni ukuba unyango lokukhanya okubomvu luyaxhasa, endaweni yokuphazamisa, ubuthongo.